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课时安排：45
课程内容：关注产妇美丽身材，人人可做漂亮妈妈
深圳都市女性学跳形体芭蕾|减肥瘦身肚皮舞-都市女性纤体塑身新时尚
大家知道，减肥不只是达到瘦身的目的就够了，还要跳出健康、跳出美丽、跳出风采，可见单单身材好并不能满足大家的审美要求，形体美了我们还要提高内在的修养，还要将内外结合起来，所以我们在练习的时候注意动作同时还要注意培养内在的美感。
形体芭蕾、肚皮舞目前已经不是一件新生事物，虽然是近几年才兴起的。那么这两种舞蹈为何对人体有着如此美妙的作用？成人的身体条件以及接受方式等等，都是应重新看待思考的，所以必须为成人搭配新的训练内容。
形体芭蕾训练能够矫正不良姿态的关键原理：
从解剖学考察，芭蕾形体训练的科学性是确实的。 骨盆是脊柱的基座，如果要改变弯腰驼背姿势的的姿势，就要减小骨盆的前倾。骨盆前倾与否，是由臀部肌群控制的，它松弛的时候，骨盆就前倾，它紧张的时候骨盆就直立。所以，矫正不良姿态的关键之一，是使臀部肌群紧张起来。 芭蕾形体训练可以达到这个目的。自然状态下脚是前后方向的，人体的支撑面是比较大的一个梯形，芭蕾形体训练时脚向外打开，这样支撑面缩小了很多。支撑面越小，人体的稳定性越差，下肢及臀部肌肉越紧张，骨盆就会由前倾变为直立。 此外，芭蕾形体训练还在要领中还特别强调：双腿向内侧收紧，收股四头肌，收紧臀大肌。而且还有相应的监督检查措施，就是我上课时提出的要求和动作的发力点。如果都能作到，那么臀部肌群的紧张已经到了相当的程度。骨盆和脊柱的直立是无可置疑的。
激情摇摆肚皮舞是最具魔力的瘦身运动
深圳舞蹈网肚皮舞培训班重点训练白领丽人塑身肚皮舞以及女性腹部脂肪健身纤腰于一体瘦身肚皮舞减肥将肥姐变靓姐造就完美女性魅力！让你由一个普通的家庭妇女转眼间已成为一个感性出的厅堂的妖娆美丽漂亮妈妈，又恢复到年轻时代的s型魔鬼身材， 训练后的你已自信百倍你是最美的你已成为一个专业肚皮舞佼佼者
经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。另外，锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！
形体芭蕾训练课程安排：
1、罗湖上课时间：